Antes de fechar os olhos, entregue tudo que está pesado e permita que Deus acalme sua mente.
“Vinde a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei.”
Mateus 11:28
Inspire bem devagar… Segure… Solte lentamente…
Enquanto solta o ar, diga: “Eu descanso no Senhor.”
Traga à mente o que te preocupa agora: pessoas, situações, conversas, medos, confusões, pressões.
E diga no coração:
“Senhor, eu entrego o que não controlo.”
Feche os olhos. Sinta sua respiração diminuir. Perceba seu corpo relaxando. Apenas fique em silêncio diante de Deus.
Ele está presente agora.
“Pai, eu coloco minha mente, meu coração e meu corpo em Tuas mãos. Acalma meus pensamentos, tira de mim toda inquietação e coloca Tua paz sobre meu descanso. Que esta noite seja leve, segura e restauradora. Fala comigo enquanto durmo. Amém.”